Charlotte Holmboe
  • Cirkus Holmboe
  • Om mig
  • Om det store cirkus
  • Ry Sclerosehospital 2015
  • Ry Sclerosehospital 2013
  • Ry Sclerosehospital 2012
  • Lyt til Radio MS
  • Lidt af hvert
  • Kontakt

Den slappeste muskel i min krop!

1/21/2016

3 Comments

 
Da jeg var indlagt på Ry Sclerosehospital i september fik min fantastiske fysioterapeut tændt min lyst og motivation til at træne min krop igen. Jeg skrev om det i et blogindlæg, som kan læse her.

Hun spurgte mig bla., "hvor lidt er nok?" og fik mig til at forstå, at "lidt mindre kan også gøre det", bare der er kvalitet i træningen! Det er længe siden, at det var september, og desværre er virkeligheden lige nu, at "lidt mindre" i forhold til træning de sidste par måneder har været så godt som ingenting (dybt suk).
Picture
Jeg får ikke lettet røven. Jovist, jeg kommer stadig til træning hos min fysioterapeut to gange i ugen og hiver da også lidt i maskinerne, flittigt afbrudt af alle de gange, jeg sidder og holder pause med næsen ned i min mobiltelefon...

Kort sagt, så har jeg haft svært ved at finde den gode idé med træning. Min skarpe og dygtige fysioterapuet har naturligvis bemærket dette.  Derfor foreslog hun lige efter nytår, at vi skulle starte ud med at træne den mest forsømte muskel i min krop:

Selvdisciplinen!

Min fysioterapeut syntes nemlig det var slående, at det er den muskel hos mig, der trænger allermest til at blive strammet op. Min udfordring er vist, at jeg ligeså stille og ubemærket har konverteret min dårlige samvittighed til ugidelighed. Ugidelighed har som bekendt aldrig været fordrende for selvdisciplinen, men påvirker den i negativ retning. Og ugidelighed kan li' sofa, chips og cola!

Nåh... men jeg kunne i sidste uge fornemme, at min fys havde en plan med mig, og ganske rigtigt, da jeg mødte op til træning i morges, kom hun med 10 kuverter med hver deres ugenummer bundet ind i en rød elastiksløjfe. I hver kuvert er der så en "ugeopgave" til mig, som jeg skal fokusere på. Jeg har fået at vide, at alle opgaver er noget, som jeg kan lave derhjemme - fantastisk!
Picture
Picture
Jeg har åbnet kuverten med uge nr. 3 (resten af kuverterne er blevet konfiskeret af min Freja, da hun kender mig og min nysgerrighed). 

Jeg er så taknemmelig for at min fysioterapeut ser mig og min slappe selvdisciplin. Og allermest at hun reagerer på det og hjælper mig tilbage på sporet igen. 

Jeg er spændt til på mandag, for jeg kan mærke på den næste kuvert, at der er mere end et enkelt stykke papir. Det føles nærmest sm en "blød pakke".
Picture
Jeg er færdig med at være hyggehandicappet! Jeg er færdig med at bruge min træningstid på at tjekke ud på Facebook, hvor meget og hvor hårdt andre træner. Det har jeg ganske enkelt ikke tid til, for jeg laver sideliggende bækkenløft lige til på mandag.

Jeg har fortalt Gud og hvermand om det her træningstiltag min fysioterapeut har lavet for mig. Også i en Sclerosegruppe på Facebook. Derinde var der en del, som kunne tænke sig at få de næste ugers øvelser. Derfor vil jeg de næste ni mandage lægge hendes træningsplaner ud her på bloggen. Vi ender sgu med at få en veltrænet selvdisciplinsmuskel!

I kan finde mig på stuegulvet - hvis i skulle være i tvivl :-)
3 Comments
e.ladekarl@mail.com
1/21/2016 06:12:10 am

Reply
Lone
1/22/2016 08:25:41 am

Hej Charlotte
Jeg læser ofte dine indlæg. Min mand har sclerose og når jeg læser får jeg lidt mere indblik/forståelse for sygdommen.
Jeg er desværre selv blevet handicappet, og kæmper for at lære at gå igen, uden hjælpemidler.
Dette indslag fra din blog, faldt jeg pladask for, så alle de øvelser jeg skal lave herhjemme, og som jeg ikke får gjort, ligger nu i kuverter, i stil med din gave fra fys..
Genialt og god kamp til dig...

Reply
Charlotte
1/25/2016 12:47:11 pm

Kære Lone
Puha... I har da nok at se til med to som kæmper...

Jeg er glad for at du også kan se, at ideen med kuverterne kan være enormt motiverende. Pøj pøj med både træningen og allermest helbredet :-)

Reply



Leave a Reply.


    Arkiv

    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012


    Hvem er vi?

    Jeg er cirkusdirektør i Cirkus Holmboe. Mit cirkus har eksisteret siden 1995 og har 5 medlemmer + cirkushunden Sofus. Jeg er som cirkusdirektør ansvarlig for de daglige forestillinger, som kan variere lige fra spektakulære krumspring til de fladeste overspringshop. 

    Vi har artister, en billetsælger, badutspringere, jonglører (både med ord, tallerkner og bolde), tryllekunstnere, tankelæsere, linedansere men INGEN klovne!! 

    Mere om mig selv og mine ansatte kan læses ved at trykke på "hjem" knappen øverst. 


    Emner

    All
    At Sætte Spor
    Billeder
    Cirkusdirektøren
    Cirkus Holmboe
    Hjælpemidler
    I Fuld Galop
    Kys Sclerose Farvel
    Min Læge Dr. Clooney
    Party I Provinsen
    Radio Ms
    Sclerose
    Sejre
    Venner


    Sider jeg læser:
    • Ibbyheart.com
    • Scleroseforeningen
    • Radio om MS
    • Kom Blot



    RSS Feed

Undgå at drømme små drømme. De fratager dig gejsten til at ville handle. (Victor Hugo)