Charlotte Holmboe
  • Cirkus Holmboe
  • Om mig
  • Om det store cirkus
  • Ry Sclerosehospital 2015
  • Ry Sclerosehospital 2013
  • Ry Sclerosehospital 2012
  • Lyt til Radio MS
  • Lidt af hvert
  • Kontakt

Morgenmad med Kasper og Lisbet - mums

2/16/2014

0 Comments

 
Picture
 I lørdags tog jeg med 5 økologiske bananer under armen hjem til min gode ven og "madmentor" Kasper inden resten af mit cirkus havde fået gnedet søvnen ud af øjnene.

Vi havde nemlig en aftale om, at han skulle lære mig at lave hurtig og sund morgenmad. 

Jeg havde glædet mig hele ugen. Både fordi vores morgenmadsseance skulle optages til Radio MS , men allermest fordi Lisbet, som Kasper har lavet den fantastiske bog MS Kost og Livsstil sammen med, havde sagt  ja til at deltage i både madlavning og komme med nogle guldkorn i udsendelsen.

Det blev et par forrygende timer, hvor vi fik lavet noget morgenmad som både var supernemt at lave, billigt og i den grad børnevenligt. Vigtigst af alt, så smagte det fantastisk og af mere!

Udsendelsen kan lyttes her, ved at trykke på pilen, eller ved at gå ind på www.radioms.dk


listen to ‘Dejlig morgenmad’ on Audioboo

SpinaTsmoothie

- Frossen spinat ca. 130 g
- 1 banan
- 1 stilk selleri
- 30 g mandler
- 1 dadel
- 2 dl vand
- 2 dl rismælk, mandelmælk eller alm. mælk

Kom det hele i en god blender og blend det til det er en helt flydende og iskold drik.

Bananpandekager

Picture
1 banan
1 dl. mandler 
2 æggehvider
1 tsk. kanel
1 tsk. vanilje pulver
1 tsk bagepulver
1 knsp. salt

Kom det hele i en blender og blend i ca. 1 minut, til æggemassen bliver let og luftig. Kom lidt olie på en varm pande og steg 1 teskefuld pr. pandekage. Steg ca. 4 minutter på den ene side og 2 minutter på den anden.
De smager ligeså godt til dessert.

Det kan da godt være, at Lisbet og jeg ikke fulgte Kaspers anvisninger hele vejen igennem,  Men jeg tog med favnen fuld af bananpandekager hjem til cirkusteltet, hvor jeg helt høj efter en supermorgen serverede pandekagerne og viste billeder af smoothien. Yngsteartistens kommentar med munden fuld af sunde pandekager var "det kan jo også spises om eftermiddagen mor", og det var jo et guldkorn ik?

Bonusinfo: Lyt til udsendelsen og find ud af, HVOR hurtigt det faktisk er at lave sund morgenmad, Vi tog nemlig tid :-) du kan også få at vide, hvor meget tre sekunders vand fylder .....
0 Comments



Leave a Reply.


    Arkiv

    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012


    Hvem er vi?

    Jeg er cirkusdirektør i Cirkus Holmboe. Mit cirkus har eksisteret siden 1995 og har 5 medlemmer + cirkushunden Sofus. Jeg er som cirkusdirektør ansvarlig for de daglige forestillinger, som kan variere lige fra spektakulære krumspring til de fladeste overspringshop. 

    Vi har artister, en billetsælger, badutspringere, jonglører (både med ord, tallerkner og bolde), tryllekunstnere, tankelæsere, linedansere men INGEN klovne!! 

    Mere om mig selv og mine ansatte kan læses ved at trykke på "hjem" knappen øverst. 


    Emner

    All
    At Sætte Spor
    Billeder
    Cirkusdirektøren
    Cirkus Holmboe
    Hjælpemidler
    I Fuld Galop
    Kys Sclerose Farvel
    Min Læge Dr. Clooney
    Party I Provinsen
    Radio Ms
    Sclerose
    Sejre
    Venner


    Sider jeg læser:
    • Ibbyheart.com
    • Scleroseforeningen
    • Radio om MS
    • Kom Blot



    RSS Feed

Undgå at drømme små drømme. De fratager dig gejsten til at ville handle. (Victor Hugo)